Einführungskurse

Orientalischer Tanz macht Spass, hält fit und lässt Dich den Alltagsstress im Nu vergessen.

Bei uns sind Frauen jeglichen Alters und aller Figurtypen willkommen - nichts kann Dich am Tanzen hindern! Bauchtanz kann leichte Rücken-, Nacken- und Kniebeschwerden reduzieren und den Beckenboden stärken (siehe Sanfte Fitness).

Im Einführungskurs sind keine Vorkenntnisse nötig, nur gute Laune, Freude an Musik und bequeme Kleidung.

Wir bieten Dir:

• Ein gereiftes Kurskonzept aus der Erfahrung mit über 4000 Absolventinnen vergangener Einführungskurse
• Kompetente, motivierte Lehrerinnen
• Kleine Klassen von 3-10 Personen
• Schöner, grosser Kursraum an bester Lage beim Bahnhof Bern

Durch eine effiziente Administration können wir Dir faire Kurspreise und Geschäftsbedingungen bieten. Bist Du Studentin, Lernende, IV-Bezügerin oder hast eine Kulturlegi, geben wir Dir ausserdem zusätzliche Rabatte.

Da die kurzen Einführungskurse (insges. ca. 6 Stunden) dafür gedacht sind, den Bauchtanz kennenzulernen, können in den Einführungskursen keine kostenlosen Schnupperlektionen besucht werden.
Wenn Du nach dem Einführungskurs gern weiter bei uns tanzen möchtest, kannst Du zu Beginn der anschliessenden Kursperiode in einen der fortlaufenden Anfängerinnenkurse (Niveau A) einsteigen. Damit Du Dich leichter für einen Kurs entscheiden kannst, darfst Du bei den verschiedenen Lehrerinnen eine kostenlose Schnupperlektion besuchen.

Aktuelle Einführungskurse für Frauen

Wir starten etwa alle drei Wochen neue Einführungskurse: zu verschiedenen Zeiten unter der Woche oder intensiv übers Wochenende.

Unsere Einführungskurse sind intensiv und recht sportlich. In ca. 6 Stunden bringen wir Dir die Grundbewegungen des orientalischen Tanzes bei und zeigen Dir weitere aufbauende Bewegungen, welche Du später in den fortlaufenden Kursen vertiefen kannst.

Wöchentliche Einführungskurse

Intensive Einführungsworkshops am Wochenende

Inhalt und Ziel des Bauchtanz-Einführungskurses

Du lernst bei uns im Einführungskurs die "Orientalische Basistechnik": Wippe, Kippe und Twist, sowie das Seit- und Vor-/Rückschieben des Beckens und des Brustkorbes.
Wir empfehlen den Einführungskurs auch Frauen, welche langjährige Tanzerfahrung in anderen Stilen haben (Jazz, Ballett, Latin, etc.)

Neben den fünf Primärbewegungen üben wir eine aufrechte und körperschonende Haltung.

Weiter kriegst Du einen Einblick in wenige einfache Figuren, welche für den orientalischen Tanz typisch sind:

• Kleiner Hüftkreis
• liegende Acht vorwärts/ rückwärts
• stehende Acht aufwärts/ abwärts
• Körper- und Beckenwelle aufwärts/ abwärts

Einfache Armbewegungen und Schrittkombinationen runden das Programm ab.